Opalanie przy stole

opalenizna

Wydaje się coraz bardziej odległe, jednak latem przyjdzie i tego dnia musimy znaleźć nam przygotowany! Wtedy możemy skorzystać z możliwości, które daje nam złą pogodę, aby skorzystać z niego i wrócić na linii oczekujących nas wypuścić całkowicie opalenizna.

Tak, ponieważ ze względu na lecie nie należy tylko umieścić online próba generalna, ale musimy też przygotować naszą skórę do najlepiej radzić sobie z promieni słonecznych i uczynić je bardziej skuteczne i mniej szkodliwe. W rzeczywistości, jak skóra cierpi wiele ekspozycji na słońce, skóra ma tendencję teraz powtórzyć dla nas wszystkich, z wiekiem szybciej, odwodnienie, a także pewne ryzyko oparzeń słonecznych. Rozwiązaniem tego problemu jest, a także przez użycie odpowiednich produktów, a także przez odpowiednie odżywianie. Zobaczmy więc, jakie są te pokarmy, które promują opalanie jednocześnie chroniąc naszą skórę.

Opalanie więcej pokarmów z czerwonym, żółtym i pomarańczowym
Opalanie przy stole 01
stymulować melaniny

Niektóre produkty mają właściwości stymulujące melaninę, a więc, aby pomóc skórze najbardziej skorzystają ze słońca umożliwiając uzyskanie bardziej czarną skórę równych czasów ekspozycji. Marchew, papryka, pomidory, mango, morele są najbardziej znane, ale także czereśnie arbuz, truskawki, maliny, brzoskwinie i dyni są bogate w beta-karoten a zatem działa poprzez stymulowanie melanina działając jako przeciwutleniacze w zapobieganiu starzeniu się skóry. Następnym razem z odwirowuje, sałatki i koktajle i tak dalej i tak dalej, i choć jak wszystkie owoce mają działanie bardziej skuteczne, gdy spożywane na surowo, to dlaczego nie spróbować smacznych Przepis z pomidorów i papryki?

Unikamy przedwczesnemu starzeniu się skóry
oliwa z oliwek

Aby uniknąć ryzyka widzenia nasz wiek skóry przedwcześnie w wyniku działania promieni słonecznych może się obracać ponownie beta-karoten, ale z dodatkiem oleje roślinne (Choć tylko niegotowane), które sprzyjają wchłanianiu, więc w naszej diecie może wejść nerkowce, śledź, brokuły, kiełki pszenicy, owoce morza, orzechy, orzechy laskowe, szpinak i cukinię. Nasza dieta pro tan jest wzbogacony o wiele pokarmów, które uzupełniają w tym również ryby i warzywa, oprócz suszonych owoców możemy przeprowadzić z nami do plaży na szybką przekąskę.

Jeżeli uszkodzenie jest zrobione?

Może się zdarzyć jednak, że na chwilę nieuwagi przyjazd w nocy z zaczerwienioną skórą wciąż, nawet w tym przypadku nie są pokarmy, które mogą przyjść do naszego wybawienia. Choć najlepiej byłoby, aby nie być w tej sytuacji dzięki dobrej profilaktyce, możemy znaleźć pomoc żywnościową w tym sensie spożywanie czerwonego mięsa, tłuste ryby (sardynki, makrela, sardynki, śledź), krewetki, jajka i orzeszki.



Opalanie przy stole 02
pamiętam ochrony przeciwsłonecznej
W skrócie, dieta, która pozwala w pełni wykorzystać wszystkich środków spożywczych, które w sezonie letnim oferuje nam może być kluczem do głębszego, zdrowe i nawilżona. Należy jednak pamiętać, że można nadal mimo wszystkich dobrych nawyków, które czujemy porady od dermatologów, co roku na początku lata: krem ​​z odpowiedniej ochrony dla naszego rodzaju skóry, unikać ekspozycji podczas najgorętszych godzin, aby nie narażać się nigdy przez dłuższy okres czasu i nie zapominać kapelusz i okulary.